Beep Boost
Boosting Your Wellbeing
Dobrodošli na spletni platformi, ki za člane kluba redno objavlja nove strokovne in praktične vsebine s področja trajnostnega razvoja ljudi in blagostanja (ang. WELLBEING). Temeljijo na BEEP MODELu BLAGOSTANJA©, ki poudarja tri ključne dejavnike:
Skrb za pozitivno PSIHOLOŠKO DELOVANJE
Skrb za zdravje in splošno DOBRO POČUTJE
Ustvarjanje okolja, ki nudi PRILOŽNOSTI za razvoj
Tudi besednjak izraža vašo (ne)odpornost
Kaj o odpornosti pravijo strokovnjaki in raziskovalci s celega sveta? Pregledali smo literaturo in zgodovino raziskovanja odpornosti, in vam prinesli...
Kako uresničevati človeški potencial v novi realnosti dela na daljavo?
Delo na daljavo s seboj prinaša številne izzive in ovire a hkrati tudi številne priložnosti. Rezultati dela na daljavo so...
Sara Isaković: Spremenite sanje v cilje
Moč sanj, boj z našimi lastnimi mislimi, in kako nam lahko namizna igra pomaga pri uresničevanju naših najglobljih želja.
Vsi lovimo ravnotežje, komu ga uspe najti?
Kaj je dejanska vloga prehranskih dopolnil, kje je njihova korist? Ali sploh potrebujemo prehranska dopolnila, če je naša prehrana uravnotežena...
Več ...
Kako živali bogatijo naše življenje?
Radi verjamemo, da domače živali predstavljajo socialno oporo, služijo za izboljšanje lastnikovega počutja in celo njegovega zdravja.
Več ...
Miti in resnice o prehranskih dopolnilih
Kaj je dejanska vloga prehranskih dopolnil, kje je njihova korist? Ali sploh potrebujemo prehranska dopolnila, če je naša prehrana uravnotežena...
Več ...
Kako sprejemati različnost in delati v raznolikem okolju?
Ljudje smo si različni. Kar je dobro. Ker smo si lahko zelo različni, lahko pride do težav sprejemanja te drugačnosti.
Več ...
Čustva in rak – boj ali beg?
Prepričanje, da je lahko rak na nek način povezan s stresom ali bolečimi čustvi, je staro toliko kot zgodovina zapisane...
Več ...
Ko te ovire ne zaustavijo, ampak motivirajo
Premagovanje ovir zahteva voljo, napor, pozitivno naravnanost, vztrajnost, motivacijo in še mnogo več.
Več ...
Kaj zares pomeni »wellbeing« in kako ga doseči?
Zdravje človeka je več kot odsotnost bolezni. Pomeni, da živimo zadovoljno in izpolnjeno življenje, pri čemer se uspešno soočamo z...
Več ...
Postati vodja mora biti čast in odgovornost
Najti pravega človeka, potencialno uspešnega menedžerja, je bistvenega pomena za rast podjetja in za zadovoljstvo, agilnost in zdravje ljudi.
Več ...
Iščejo se postherojski voditelji
Z ekonomskega vidika se od vodij pričakuje nadnaravne sposobnosti predvidevanja in načrtovanja ter žongliranja z mnogimi neznankami v svetu, kjer...
Več ...
Zakaj ima narava tako pomembne učinke na naš wellbeing?
Kljub jasnim pozitivnim učinkom narave na naš wellbeing kot družba postajamo vse bolj odtujeni od narave.
Več ...
Sožitje z naravo krepi naš imunski sistem in zdravi dušo
Med hojo po gozdu vdihavamo hlapljive organske spojine, ki ohranjajo naše zdravje.
Več ...
Prehranjevalne navade – naš vir iskanja dobrega počutja in zdravja
Eden temeljnih gradnikov prehranske presnove niso niti vitamini, minerali niti molekule, ampak je naš odnos do hrane.
Več ...
Hrana je največji prevodnik čustev
Hrana je življenjska energija, zaradi katere se zaljubljamo ali vojskujemo.
Več ...
Pomen socialnih vezi za wellbeing človeka
Zdrava socialna mreža in občutek pripadnosti dokazano vplivata na kakovost človekovega življenja, njegovo blagostanje, razvoj in samozavest ter samopodobo.
Več ...
Nekoč je otroka vzgajala cela vas ali celotno pleme
Kaj danes ruši družinske vezi, zakaj je prišlo do razmaha fenomena »hotel mama« in kako ključni so za razvoj poleg...
Več ...
Ko presenetijo stroški, ki ne bi smeli
Nepričakovani stroški so vsaj občasno spremljevalec vsakogar, a mnogi nanje niso pripravljeni.
Več ...
Zaupajmo sebi bolj kot drugim
Samopodoba je pogojena z odobravanjem ali neodobravanjem s strani drugih, kar lahko vodi do manj zaželenih vedenj.
Več ...
Zakaj je izvor težav v nizki samopodobi in ne v nizki samozavesti?
Ste vedeli, da si lahko samozavest kupite? Da! Življenje dokazuje, da je mnogo ljudi samozavestnih, saj ima v garaži drag...
Več ...
Skrb za finančni »wellbeing« ter paradoks sreče in dohodka
Zakaj večina ljudi verjame, da bo srečnejših, če bodo bogatejši, pa čeprav raziskave in izkušnje ne podpirajo tega prepričanja?
Več ...
Kako sodobne nevroznanstvene metode izboljšujejo kognicijo?
Ali je možno izboljšati človeško kognicijo in če da, kako? Izboljšanje kognicije je izredno hitro rastoče področje moderne nevroznanosti.
Več ...
Zakaj in kako hvaležnost vodi do izboljšanja wellbeinga?
Hvaležnost vodi do občutka smisla in želje po narediti še več. Ljudje, ki aktivno vadijo hvaležnost, so bolj učinkoviti pri...
Več ...
Hvaležnost zdravi in bogati življenje
Hvaležnost naj bi imela dolgoročne učinke tudi na naše zdravje. Kadar smo ljudje hvaležni, se to odraža na našem fizičnem...
Več ...
Uvedba štiri dnevnega delovnika ni tako enostavna ali hitra realnost
Danes zaposleni v 10 urah opravi toliko kot nekdo iz leta 1950 v 40 urah. Ob štiri dnevnem 32-urnem delovniku...
Več ...
Stari ste toliko, kolikor je prožna vaša hrbtenica
Ali ste vedeli, da se v zahodni razviti družbi, kamor sodimo tudi Slovenci, kar 70 do 80 odstotkov populacije sooča...
Več ...
Knjiga ima tudi v času digitalizacije največjo moč
Družbe, ki berejo, so odpornejše. Družba s kulturnim in vrednostnim problemom, povezanim z branjem, je zelo ranljiva in bistveno manj...
Več ...
Podaljšajte si življenje – z branjem knjig
Branje je več kot hobi. Je pridobivanje znanja, spodbujanje rasti. Najnovejše raziskave pa kažejo, da je branje tudi ključ do...
Več ...
Vključujoča komunikacija – vedno dvosmerna in na temelju spoštovanja
Komunikacija je temelj človeštva. S pomočjo procesa komunikacije konstruiramo svojo realnost. Vključujoča komunikacija je vedno dvosmerna, v kateri se poslušata...
Več ...
Vključujoča komunikacija odpira vrata priložnosti in rasti
Posamezniki, ki imajo dobro razvite komunikacijske spretnosti, lahko v celoti izkoristijo priložnosti, ki jih okolje ponuja.
Več ...
Služba ni družba. Ali pač?
V novi epizodi serije podcastov Beep inštituta smo spregovorili o prednostih in slabostih prijateljskih vezi med sodelavci na delovnih mestih.
Več ...
Prijateljstvo na delovnem mestu je lahko mešan blagoslov
Pravo prijateljstvo je ključ do našega dolgoročnega kariernega uspeha, zdravja in sreče. Naša osnovna človeška potreba po prijateljstvu nam daje...
Več ...
Zakaj je osebna agilnost tako pomembna in kako jo razvijemo?
Kako doseči visoko stopnjo agilnosti v privatnem življenju? Je dovolj, če smo pripravljeni na spremembe? Poslušajte podcast, kjer gostimo strokovnjaka...
Več ...
Kako hitro se lahko prilagodimo novim okoliščinam?
Kaj natančno pomeni agilnost na delovnem mestu? Kako si lahko organizacija utre pot do tega? Preberite spodnji Story za odgovore...
Več ...
Tvoja zadnja napaka je tvoj najboljši učitelj
Najboljši način za dosego potenciala, je prava nagrada. Kaj pa je prava nagrada? Kaj je potrebno nagrajevati? Kako se motiviramo...
Več ...
Kako razvijemo odpornost za obvladovanje kriznih situacij?
Svet je poln izzivov, težav in problemov. Od vsakdanjih pa do globalnih. Odpornost je psihološka lastnost, ki nam omogoča premagovanje...
Več ...Tudi besednjak izraža vašo (ne)odpornost
Kaj o odpornosti pravijo strokovnjaki in raziskovalci s celega sveta? Pregledali smo literaturo in zgodovino raziskovanja odpornosti, in vam prinesli...
Več ...
Kaj lahko delovno okolje ponudi za razvoj ljudi
Melanie vodi BCG v regiji JVE in ima več kot 18 let izkušenj na področju svetovanja pri upravljanju. Z nami...
Več ...
Kako uspeti v visoko konkurenčni industriji
Andrej Justin je svetovno znani dizajner jadrnic, ki je iz skromnih začetkov na Slovenski obali, uspel na svetovnem navtičnem trgu.
Več ...
Pogovor z Milanko Lange Lipovec
Prva Slovenka ki je objadrala svet z nami deli svojo inspirativno zgodbo. Strast, trenja, avanture - njena zgodba ima vse.
Več ...Arhitektura in Wellbeing
Alenka Kragelj Eržen je glavna arhitektka Kragelj arhitekturne pisarne. Z nami deli kako arhitektura vpliva na dobro počutje.
Več ...
Moč plesno-gibalne psihoterapije
Vesna Jevšenak je svoje življenje posvetila plesu. Ples je njen smisel in orodje. S plesom se izraža, pomaga drugim in...
Več ...
Nevroznanost razkriva človekovo naravo
dr. Bruno Ribeiro nas popelje v svet nevroznanosti in nam pokaže kako bomo lahko v prihodnosti urili naše možgane.
Več ...
Bivanjsko ravnovesje
mag. Martin Lisec, coach, mediator, predavatelj in še mnogo več, je na šestem Talk & Sounds dogodku z nami delil...
Več ...
Mentalna trdnjava za odgovore na življenjska vprašanja
Meditacija je več kot le tehnika sproščanja. Naše misli izostri v oster nož, naš um utrdi v neprebojno trdnjavo. Je...
Več ...
Z meditacijo do neprebojne mentalne trdnjave
Dr. Andrej Rus je eden izmed najbolj uglednih učiteljev meditacije v Evropi. Na BEEP Talk & Sounds je z nami...
Več ...
Kako vzpostaviti zmagovalno miselnost?
Lovro Peterlin govori o miselnosti rasti, kvalitetnem vodenju in tem, kaj je v njegovem podjetju prepovedano.
Več ...
Miselna rast se začne z lovljenjem neulovljive žogice
Miselnost rasti ali "growth mindset" kot je pojem poznan v tujini, je vrsta mišljenja, ki vodi v premagovanje izzivov in...
Več ...
Brez pravega odnosa bomo zamenjani z umetno inteligenco
Aaron Marko, uspešni coach in voditelj govori o pomembnosti pravega načina vodenja.
Več ...
Produktivnost dela: »Življenje je več kot samo povečanje njegove hitrosti«
Ali nas nova tehnologija zares dela bolj produktivne? Smo bolj učinkoviti, ali zgolj bolj zaposleni?
Več ...
Uživam ob istem vinu kot prijatelj miljarder
Andrej Justin govori o jahtanju, dizajnu, druženju z najbogatejšimi ljudmi na svetu. in kako denar spremeni človeka.
Več ...
Viva la hedonizem!
Pred začetkom počitnic se pogovorimo o užitku. Kaj je hedonizem? Od kje prihaja? Za kaj je dober? Kdaj je škodljiv?
Več ...
Ljubezen je grenka tabletka posuta s sladkorjem
Milanka Lange Lipovec je dolga leta nazaj sprejela odločitev da bo sledila srcu, da bo leta preživela na morju, v...
Več ...
Kaj je smisel življenja
Kaj je smisel našega obstoja? Kaj je smisel življenja? Na žalost nimamo konkretnega odgovora, lahko pa skupaj naredimo prvi korak...
Več ...
Umetnost pomirja in osvobaja
Kdo od nas se ne počuti boljše, ko zasliši svojo najljubšo pesem po radiu? Glasba ima moč nad nami, lahko...
Več ...
Ples je “darilo sebi”
Ples je več kot gibanje, je izkušnja. Predsednica Združenja plesno-gibalnih terapevtov Slovenije bo z nami delila poglede o gibanju ob...
Več ...
Strah nas motivira in varuje
Strah. Strupeno čustvo. Čustvo, ki zbuja sram; čustvo, ki ohromi in čustvo, ki ga je težko premagati. Zakaj je tako...
Več ...
Strah je strupeno čustvo. Ga lahko premagamo?
Strah je prazen, okoli ga pa nič ni, pravijo. Vprašali smo logoterapevta mag. Martin Lisec, če je temu res tako,...
Več ...
Ste že slišali za “čustveni cilj”?
Vsi si kdaj postavljamo cilje, vprašanje pa je, kaj nekatere motivira da cilje dosežejo, in zakaj jih drugi ne. Emocionalni...
Več ...Sara Isaković: Spremenite sanje v cilje
Moč sanj, boj z našimi lastnimi mislimi, in kako nam lahko namizna igra pomaga pri uresničevanju naših najglobljih želja.
Več ...
Svoj človeški potencial lahko zbudite samo Vi!
Kako dosežemo lasten potencial? Kaj nas ovira in kaj so naše prednosti.
Več ...
Temna plat perfekcionizma
V kaj nas žene perfekcionizem? So naši cilji zares dosegljivi? Ali lovimo zgolj sanje o popolnosti, ki je ne bomo...
Več ...
Kako lahko poslovno okolje spodbuja uresničevanje človeškega potenciala?
Človeško okolje in delo sta se v zadnjih 30 letih spremenila bolj kot v prejšnjih 300 letih skupaj. Kako ta...
Več ...
Stoicizem: spreminjanje tegob v zmage
Kako se osvoboditi občutkov, želja in navad, ki vam grenijo življenje?
Več ...
Stoicizem, orodje za lažje soočanje z napornimi časi
Kdaj čutimo dovolj? Kdaj premalo? Kdaj preveč? Kaj je stoicizem, kako nam lahko pomaga doseći boljše rezultate, in kaj so...
Več ...
Trije T-ji kreatinvosti: Toleranca, Talenti in Tehnologija
Kaj je kreativnost? Kako se razlikuje od inovativnosti? Kaj so pogoji za kreativno podjetje, in kam nas lahko kreativnost v...
Več ...
Kreativnost, inovativnost in toleranca
Nastja Mulej spregovori brez dlake na jeziku o kreativnosti in inovativnosti v slovenskem poslovnem svetu.
Več ...
Avtentičnost je temelj (osebne) svobode in smisla življenja
V življenju še vedno prevečkrat pogrnemo na tem, kdo smo in kaj smo ter naredimo stvari, za katere menimo, da...
Več ...
Zakaj je avtentičnost dodana vrednosti in kako jo udejanjiti?
Bodimo avtentični. Stopimo v stik s samim seboj, in poslušajmo lastne potrebe, ne pričakovanja okolice. Do tega nam bo pomagala...
Več ...
Ključ do premagovanja depresije
Kako doseči notranji mir je vprašanje za milijon dolarjev in verjetno se odgovor na to razlikuje med ljudmi. Nekateri prisegajo...
Več ...
Sreča je pritisk, notranje zadovoljstvo je ultimativen cilj
Skoraj vsakdo, ki se usede na stol psihoterapevta, na vprašanje, kaj želi, odgovori tole: želim se rešiti depresije in želim...
Več ...
Se v službenih prostorih počutite enako dobro kot v domačih?
Kar 90% odstotkov zaposlenih meni, da zasnova prostorov vpliva na delovno storilnost. Katerim načelom bi moral slediti workplace design?
Več ...
Pisarne razkrivajo čas, v katerem živimo
Trend v oblikovanju notranjega prostora in gradnji stavb se razvija in sledi slogu »nazaj k naravi«.
Več ...
Toksični ljudje hrepenijo po vsem, kar imate vi
Toksični ljudje lahko uresničijo svojo namero, tj. uničevanje življenj drugih, samo če jim okolje to omogoča.
Več ...
O škodljivcih, ki vam grenijo življenje
Kako se osvoboditi toksičnih oseb in navad, ki vam grenijo življenje?
Več ...
Psihološka varnost je kot mišica, ki jo je potrebno dosledno trenirati in negovati
Zmožnost posameznika, da izraža in uveljavlja svoje mnenje brez strahu pred negativnimi posledicami za lastno samopodobo, status ali kariero je...
Več ...
Vodje, imejte radi svoje zaposlene
Vsak posameznik lahko naredi nekaj za to, da bo v svoji ekipi povečal psihološko varnost, da bo naredil ekipo boljšo,...
Več ...
IQ prispeva le 20 odstotkov uspeha, ostalo je odvisno od EQ
Čustvena inteligenca pomeni ustrezno upravljanje s čustvi v dani situaciji. Pri tem je dobra novica ta, da se čustvene inteligence...
Več ...
Si upate v službi sodelavcem in šefu priznati, da vas je strah?
Čustva imamo zato, da nas opozarjajo na kaj pomembnega v našem okolju in odnosih, zato jih nikar ne potlačimo. Zakaj...
Več ...
Which emotions make your employees innovative and entrepreneurial?
Živimo v svetu hitrih sprememb, zato potrebujemo inovativne in podjetniško naravnane zaposlene. Tu pa se postavi vprašanje, katera čustva v...
Več ...
Kako odporni ste, vam pokaže vaš odziv na zavrnitev
Ključ do pozitivno naravnega doživljanja zavrnitev se skriva v odpornosti in v zavedanju, da občutkov razočaranja ali slabše samopodobe ne...
Več ...
Supermoč psihološke odpornosti ali rezilience?
Kako najti način soočanja z izzivi, ki bo zdrav, nam bo omogočal priti nazaj v prvotno stanje in ne bo...
Več ...
Why you need to reinvent your company?
Toku sprememb se v današnjem času ne moremo izogniti. Spremembe se dogajajo in se bodo, čedalje hitreje - od nas...
Več ...
Hrana in zdravilo bodočnosti
Najboljši recept za zdravo, uravnoteženo, umirjeno življenje je pitje vode, uživanje kompleksnih hranil, gibanje, pravilno dihanje in umirjanje oz. meditacija.
Več ...
Utrujenost in izgorelost na delovnem mestu sta stanji, ki se lahko preprečita. In bi se morali preprečiti.
Skrb za zdravje z vidika delodajalca postaja vedno bolj pomembna tematika. Kaj lahko naredimo, da ohranimo zdravje zaposlenih ter se...
Več ...
Iskanje zdravega življenjskega sloga
Zdrav življenjski slog je ravnotežje različnih komponent. Je način življenja, v katerem je več pozitivnih kot negativnih čustev in je...
Več ...
Kaj je življenje? Življenje je projekt. Zmagovalec je tisti, ki vsako jutro, ko odpre oči, občuti entuziazem.
Poznavanje pomena sveta zahteva veliko učenja. Le znanje nam da moč za razumevanje in če razumemo, se znamo v vseh...
Več ...
Delo je prostor vaše identitete
Pomen in smisel dela je nekaj, kar moramo zaposleni najti sami. V sebi. A delo ne sme biti edini pogoj...
Več ...
»Agilni vodja je prvi med enakimi«
Delo ne sme biti edini pogoj naše sreče in zadovoljstva, je pa zelo koristno, če k temu izdatno pripomore.
Več ...
Samozavedanje in samoobvladovanje: Ključni veščini ob vse večjih distrakcijah
Medtem ko je danes dostop do znanji lažji kot kadarkoli, se pojavlja problem, kako pridobljeno znanje implementirati. Živimo v ekonomiji...
Več ...
Ruminacija ali prežvekovanje misli, hudičeva pot v izčrpanost in depresijo
Živčnost je bolezen sodobnega časa, ki se je splazila v vse pore našega življenja in nam spodkopava srečo. Vendar se...
Več ...
»Popolno duševno zdravje je fantazma. Ga ni.«
V kakšni vojni smo s sodobno tehnologijo, ki je krivec prenekaterih naših zdravstvenih težav in zakaj izgubljamo vojno proti temu...
Več ...
Hoja za preboj 5.0
Življenjski slog sodobnega časa nas pogosto sili v opuščanje določenih gibalnih spretnosti. Posledica je to, da imamo vse bolj nerazvite...
Več ...
Kako biti aktiven tudi v delovnem okolju?
Ali biti aktiven pomeni manjšo utrujenost, izboljšano koncentracijo in produktivnost na delovnem mestu? Zakaj nas športna aktivnost in zdrava uravnotežena...
Več ...
»Wellbeing mora biti kot prha pred spanjem.«
Rekreacija ne utrudi, ampak ti da moč, da vse ostale obveznosti opraviš hitreje in učinkovitejše.
Več ...
Gibčni smo mični
Razgibalne vaje z Lejo Potočnik za vsako pisarno! Leja Potočnik je wellbeing coachinja.
Več ...
Kako s prehrano do večje storilnosti na delovnem mestu?
Prehrana je pogosto vzrok za pojav kroničnih bolezni, slab spanec in težave s pretirano težo. Kako s pomočjo prehrane izboljšati...
Več ...
Geni niso naša usoda
Kljub koncentraciji neverjetnega znanja je človek še vedno nemočen pri nekaterih vrstah bolezni. Kakšen je pravzaprav vpliv hrane na (ne)razvoj...
Več ...
»Na sebi sem preizkusil že vse prehranske ideologije.«
Pri preprečevanju bolezni življenjskega sloga imamo ljudje sami daleč največjo kontrolo. Kaj lahko naredimo, da procese staranja čim bolj zakasnimo?
Več ...
»Kot družba smo v kronični hiperventilaciji in hlastamo za zrakom.«
Dihanje je osnovna funkcija preživetja, ki nam zagotavlja potrebno življenjsko energijo. Pa snploh znate pravilno dihati?
Več ...
Srčna koherenca – ključ za optimalno sproščenost
Dihanje je ključ do zdravja, dolgoživosti, ravnotežja, zbranosti, modrosti in lepote. Pa znate pravilno dihati?
Več ...
Kako najti sebe in svoj smisel skozi izjemne fizične napore?
Potapljanje na vdih je človeku najbližja vrsta potapljanja. Med vsemi prednostmi, ki jih ta šport prinaša, je tudi izboljšanje pljučne...
Več ...